전체 글 썸네일형 리스트형 현실을 바꿔주는 대화습관 꿀팁 7가지는?편안한 대화법은? 스트레스없는 대화법 우리는 살아가면서 끊임없이 대화를 합니다. 대화는 살아있는 한 안 할 수가 없죠. 그런데 요즘은 말하기가 너무 힘든 사람도 많고 함부로 하는 사람도 많고 말에 상처받는 사람도 너무나 많죠. 그렇다면 지금 현실을 살아감에 있어 즐겁고 행복하고 상처받지 않는 대화습관은 무엇이 있을까요? 책에는 대략 7 가지를 지키면 된다고 합니다. 첫째 다른 사람험담하지 않기 험담은 왜 할까요? 쓸데없는 것을 알면서도 재미있어서? 말을 뱉는 순간 부정적 에너지가 발생하고 결국 나 자신에게 부정적인 영향을 미친 다고 합니다. 그러니 험담을 하지 마세요. 상대방이 자꾸 남을 험담할 때는 주제를 전환하는 팁 도 좋습니다. 신호를 주고 상대기분을 좋게 해 주면 되는 것이죠. 둘째 말을 할 때 과장하지 않기 과장은 솔직한 소통이 아.. 더보기 럼피스킨병이 무엇인가요? 대처법 럼피스킨병은 사람에게 전염될까요? Q1. 럼피스킨 병은 무엇인가? 럼피:덩어리 + 스킨:피부 의 합성어로써 피부에 혹 또는 덩어리가 생기는 것에서 유래 된 병명이죠. 1종가축전염병으로 분류되어 전파력이 상당히 높은 질병입니다. 럼피스킨 병은 수두바이러스 과 어 capri-poxvirus 안의 바이러스에 의한 소와 물소의 전염병을 말합니다. 주로 모기 등의 흡혈곤충에 의해서 전염되고 있습니다. Q2. 발병근원지는? 이 병은 아프리카 잠비아에서 최초발병되었고 2013년도에 전 세계로 확산되었습니다. 하지만 다행히도 사람에게 전염되지 않고 폐사율이 10프로 미만이라고 하니 크게 염려할 사항은 아니지만 주의를 해야겠죠. Q3. 증상은 어떤가요? 럼피스킨 병 은 소에서 주로 발병되는데 감염된 소는 일정부위의 동통, 부어오름, 발열 등의 증상이 나.. 더보기 엔두류후버만 교수의 뇌의 최적화 루틴 시작 30 일 체험 도전, 생활습관 변화 좋은습관만들기는? 우리의 일상을 획기적으로 개선하는 방법이 있을까요? 네 정답이 여기 있습니다. 우리의 자는 것 일어나는 것 먹는 것 씻는 것 을 체계적으로 루틴화 해서 우리 뇌에 심는 것이죠, 똑같은 24시간을 사는 우리에게 가장 큰 무기는 시간입니다. 부자나 가난한 자 나 행복한자나 불행한자나 태어나면서부터 공평하게 주어지는 24시간을 어떤 루틴으로 살아가느냐에 따라 인생의 성공과 실패 가 좌우되는 것이죠. 우연히 접한 세계에서 가장 유명한 "엔드류후버만 "교수님 의 영상을 보고 또 그의 루틴을 체험한 여러 경험자들의 증거 영상을 보고 믿어보기로 했습니다. 간략하게 7단계의 루틴을 적용한 하루를 사는 것입니다 1) 11시 이전 잠들기와 아침 6시에 기상 (4시~6시 사이) 하여 운동 20 분하기 2) 일어나자마자 티스.. 더보기 휴대폰 최적화 하는 방법 휴대폰 속도 빨리하는 방법 휴대폰의 속도가 느려지셨나요? 휴대폰을 최적화하는 방법대로 해보시면 속도가 빨라지고 배터리의 수명도 연장될 것입니다. 1. 불필요한 앱 제거 휴대폰의 용량을 확보하기 위해 사용하지 않는 앱들을 삭제해 보세요. 불필요한 앱들은 배터리 수명을 줄이고 성능을 저하시킬 수 있습니다. 2. 업데이트 확인 휴대폰의 소프트웨어와 앱을 최신 버전으로 업데이트해 주세요. 제조사가 제공하는 업데이트는 보안 측면에서 중요하며 성능 향상을 위해 필요합니다. 3. 캐시 및 쿠키 삭제 휴대폰 앱들이 캐시와 쿠키를 저장하면서 공간을 차지할 수 있습니다. 정기적으로 해당 정보를 삭제하면 용량을 확보할 수 있으며, 앱의 성능도 향상될 수 있습니다. 4. 앱의 백그라운드 실행 제한 배터리 수명을 연장하고 성능을 개선하기 위해 일부 앱들.. 더보기 심리학을 공부하고싶은 사람들을 위한 10권의 추천책 안녕하세요? 우리가 심리학을 공부하고 싶을 때 어디부터 시작해야 할지 막막하시지는 않으신지요? 심리학은 인간의 마음과 행동을 과학적으로 연구하는 학문입니다. 심리학은 자기자신을 먼저 이해하는데 도움이 되는 것 같아요. 저도 10권정도 읽고 나서 불안, 우울 등 부정적인 감정들과 맞서 싸워야 할 때 심리학이라는 도구를 활용하여 자신의 감정이 근본적으로 어디에서 오는 것인지 뇌의 어떠한 작용으로 인해 발생하는지, 나아가서 감정이 올라올 때 어떤 식으로 대응하는 것이 좋은지에 대한 괜찮은 답들을 얻을 수 있기 때문입니다. 또 다른 장점은 다른 사람들을 더 잘 이해하는 데에도 도움이 됩니다. 우리는 복잡한 사회적 사건들을 해쳐 나가야 하는데 그 사건이 벌어지면 다른 사람들과 더 효과적으로 소통하는 방법이 무엇인.. 더보기 따듯한 물 하루에 6 잔 마시면 생기는 일 따듯한 물은 우리 삶을 크게 변화시켜 줍니다. 한 달만 따듯한 물 6잔을 마시게 되면 좋은 점 첫 번째 좋은 점 피부의 피하에 수분을 공급하여 피부를 좋게 해 줍니다. 물의 하루 배설양이 2600 cc이니 흡수량도 2600cc가 필요하겠죠. 나이가 들어감에 따라 정상체온범위가 달라지는데 나이가 든다는 것은 체온의 저하입니다. 따라서 고령자의 37.5도는 아이의 38.5 도 와 같다고 보시면 되는 것이죠. 체온저하는 따듯하게 수분부족은 수분보충으로 이 두 가지를 다 채워주는 것이 따듯한 물 6컵을 마시는 습관입니다. 두 번째 좋은 점 한 달 정도 이 습관을 유지하면 몸무게 가 3kg 이 빠진다고 합니다. 우리가 기름기 묻은 그릇을 설거지 할 때 찬물에 하나요? 아니죠. 따듯한 물에 합니다. 그러면 훨씬 더.. 더보기 기초연금(노령연금) 40% 로 조정, 수급자는 줄어들예정 국민연금 과 기초연금 의 향후 변화는? 현 정부가 가까운 시일에 노인 소득 하위 70% 에게 주는 기초연금의 대상을 축소하고 급여를 높이는 방향으로 정책을 조정할 것으로 보입니다. 기존 30만 원에서 40 만원으로 금액을 상향하고 현 70% 에게 주는 기초연금을 45% ~50% 로 조정된다는 것이죠. 이것은 대상자를 줄이는 대신 저소득층 노인분들에게 더 많은 금액을 주는 방안인 것인데요. 국민연금 개혁안도 뜨거운 감자인데 이번 기초연금 개혁안까지 거기에 편승하여 지속적인 논란이 예상됩니다. 지금 현재 각 전문기관 소속 전문가들이 갑론을박 중인 사안을 정부기관에서 이렇게 무턱대고 내놓는 것 자체가 시기상조라는 저의 생각입니다. 정부산하 위원회는 기초연금의 현 65세 이상 노인 70% 평균지급 비율인데 동시에 국민연금과 중첩되어 받는 인구수가 2.. 더보기 겨울 강아지 산책 에 유의할 점은? 겨울철 강아지 가 편하게 있을수있는 방법은? 가을도한달남짓 남았네요. 이제 점점 날씨가 쌀쌀해질테고 옷두께도 비례해서 두꺼워지겠죠. 그만큼 반려견들도 겨울채비에 들어가야하겠죠. 겨울에 강아지가 집에만 있을수 없으니 산책은 이어져야하는거니까 그만큼 사랑하는 강아지에게 더 많은 신경을 써야할 계절입니다. 우선 겨울에 개 산책을 할 때 주의 하셔야할 몇가지를 말씀드리겠습니다. 1. 온도를 조심하세요 겨울은 추울 수 있기 때문에 강아지를 밖에 둘 때 온도를 확인하세요. 강아지들은 사람들보다 추위에 더 민감하기 때문에, 추운 날씨에는 코트나 강아지 코트를 입는 것이 더 좋습니다. 2. 산책 시간을 조절하세요 기온이 가장 따뜻한 낮에 강아지와 산책하는 것이 좋습니다. 새벽이나 저녁에는 날씨가 추워지기 때문에 외출 시간을 조절해야 합니다. 3. 간식을 준비하세.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 다음
